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5초의 법칙(The 5 second rule)

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박남량 [narcciso] 쪽지 캡슐

2022-10-12 ㅣ No.6039

                                                                                 5초의 법칙(The 5 second rule)




자신의 경험을 바탕으로 의심과 두려움을 느끼거나 스트레스를 받을 때, 또는 해야 할 일을 미루고 싶을 때 1부터 5까지의 숫자를 거꾸로 즉 5에서 1까지 세면서 자기 의심을 버리고 자신에 대한 지배권을 찾아와 마음을 진정한 후 행동하는 것을 가리켜 5초의 법칙(The 5 second rule)이라고 부른다.

5초의 법칙(The 5 second rule)은 목표에 집중하도록 도와준다. 잘만 활용하면 자기 의심(self-doubt)과 두려움에서 벗어나고 해야 할 일에 집중해 자기 의심, 우유부단, 미루기 등 나쁜 습관을 고칠 수 있다.

5초의 법칙(The 5 second rule)은 미국 베스트셀러 작가 멜 로빈스(Mel Robbins)가 제안했으며, TED 강연에서 이 법칙을 장려했다.
















 



† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

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