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마시멜로 효과(marshmallow effect)
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마시멜로
효과(marshmallow effect)
순간의 유혹을 절제하는 능력은 한 사람의 인생에 어떤 영향을 미칠까? 즉각적인
만족감을 절제하고 통제하는 현상을 일컬어 심리학에서는 마시멜로 효과(marshmallow
effect)라고 한다. 마시멜로 효과(marshmallow effect)는
어릴 때의 만족 지연 능력이 어른이 되었을 때 삶의 질을 결정한다는 식으로 요약되어 알려졌다.
유치원 교사가 아이들에게 마시멜로를 하나씩 주면서 “지금 마시멜로가 먹고 싶으면 먹어도 좋아. 하지만 선생님이 돌아올
때까지 기다리면 마시멜로를 하나 더 줄게.” 하고는 교사는 교실 밖으로 나갔다. 교사는 아이들 몰래 교실 안을 살폈다.
마시멜로를 받자마자 곧바로 먹었던 아이들은 성인이 된 후에 질투와 신경쇠약, 방임, 분노 등의 감정을 대부분 조절하지 못했다. 특히 시련이 닥쳤을 때
쉽게 포기하는 성향을 보였다. 반면에 마시멜로를 하나 더 받은 아이들은 자신감, 즐거움, 의지력 등에서 매우 높은 심리지수를 기록했으며 성인이 된
후에는 이미 안정된 가정생활과 사회적인 성공을 누리고 있음이 밝혀졌다.
마시멜로 실험의 결과는 자아 통제력의 중요성을 암시한다. 자아를 통제하는 능력은 외부로부터
어떤 간섭과 감시도 없는 상황에서 자신의 욕구와 행동을 적절하게 조절하는 힘이다. 목표를 세우고 나면
달콤한 유혹을 뿌리치고 충동을 억누르면서 자신의 일시적인 만족을 절제하는 의지는 사회적인 성취를 이룬 이들에게서 공통적으로 드러나는 특징이다. 자아를 통제하는 능력이 없다면 우리는 한 방향을 올곧게 추구하기 어렵다. 왜냐하면
목표를 향해 나아가는 과정에는 숱한 유혹의 손길이 있기 때문이다.
† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.
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