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계절성 우울증(Seasonal Pattern Depression)

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박남량 [narcciso] 쪽지 캡슐

2014-10-20 ㅣ No.2849

(십자성호를 그으며)
† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

 


계절성 우울증(Seasonal Pattern Depression)



계절이 바뀌면서 일조량이 줄어들면서 뇌에서 정서를 관장하는 신경전달물질인 세로토닌이 적게 생산되어 느끼는 우울한 감정을 계절성 우울증(Seasonal Pattern Depression)이라고 한다.

여름철 우울증의 경우에는 식욕저하, 불면증 등의 증상을 보이고 겨울철 우울증의 경우에는 주로 무기력증과 함께 식욕도 왕성해져 탄수화물 섭취가 늘어나 살이 찌게 된다. 겨울철 우울증은 신체적으로 늘어지는 느낌을 갖는데 여름철 우울증의 경우에는 초조감을 느낀다고 한다.

계절성 우울증(Seasonal Pattern Depression)은 일조량이 줄어드는 가을, 겨울철에 시작되고 일조량이 늘어나는 봄, 여름에 증상이 저절로 회복되는 현상이 매년 반복된다. 이 증상은 남성보다 여성이 두 배 이상 되는 것으로 알려져 있으며 이를 극복하기 위해서는 긍정적 생각과 즐거운 마음, 규칙적이고 고른 영양을 섭취하고, 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하며 일조량을 늘리거나 사람들을 만나 혼자 있는 시간을 줄이는 게 좋다고 전문가는 권한다.







  



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