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최근에 밝혀진 커피의 효능과 부작용 |
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1. 위암 예방 효과 커피에 포함되어있는 항산화물질이
2. 간암 예방 효과 커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 30%
커피를 즐겨 마시는 사람은 . 4. 계산력 향상 효과
5. 다이어트 효과 커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와준다
6. 음주 후 숙취방지와 해소
7. 입냄새의 예방 커피에 함유되어 있는 Furan류가 특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.
커피의 부작용
1. 숙면방해 카페인이 중추신경을 자극하는데 2. 피로 증가 피로가 쌓인경우 피로를 더욱 가중시킨다.
3. 위장 장애 유발 위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있다.
4. 심근 경색 유발 하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2,3배 증가한다 . 5. 콜레스테롤 수치 증가 혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다.
6. 탈수 현상
7. 불임, 조산 유발 하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고
1. 원두 커피는 향기 만으로도 신체 여러 부분을 자극을 줍니다. 커피를 마시면 뇌 속 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고 뇌에서 피로 독서의 일부가
2. 원두 커피를 마시는 시간대에 따라 효과가 각양각색으로 달라집니다.
3. 호흡기 질환에 효과적이다.
4. 카페인은 우리 몸에?
5. 원두커피 마시면 피부가 거칠어진다?
6. 원두커피는 노인들에게 효과적이다.
8. 입 냄새 예방
9. 공부 시 능률 향상
10. 원두커피가 숙취해소 한다.
11. 유방암
12. 췌장암
13. 간
14. 골다공증
15. 정신건강 아라비아의 회교도들이 종교공부를 할 때 졸음을 ?기위한 목적으로 이용된 이후 천년! 커피는 전 세계인들에게 가장 사랑 받는 음료가 되었습니다.
최근에 밝혀진 커피의 효능
각성효과 : 카페인은 각성상태를 지속시켜 졸음을 방지합니다. 집중력향상 : 커피를 마심으로써 계산능력이 향상된다고 합니다. 다이어트효과 : 카페인은 신체의 에너지소비량을 약 10%올려 비만을 방지합니다. 음주 후 숙취방지와 해소 : 카페인은 간기능, 신장의 움직임을 활발하게하여 배설을 촉진 시킵니다. 입냄새 예방 : 구취를 예방하는 효과가 있는데 특히, 마늘 냄새를 없애는 효과가 높습니다. 단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 효과가 없습니다. 암, 동맥경화의 억제 : 커피는 발암성을 억제하고 동맥경화를 예방하는 HDL을 증가시킵니다. 이 외에도 소화를 촉진하고 배앓이, 가스찬 배를 치유하고 두통에 도움을 주며 천식에도 효과가 있습니다.
흔히 진하고 쓴 커피에 카페인이 많이 들어있다고 생각하는데 이것은 오해!! 원두를 볶는 동안 카페인이 공기 중으로 날아가기 때문에 에스프레소나 진한게 볶은 원두보다 약간 덜 볶은 원두에 카페인이 더 많이 들어 있습니다.
그렇다면 하루 몇 잔 정도의 커피가 적당할까? 보통 하루 5~6잔 정도는 신체에 별다른 영향을 끼치지 않습니다. 그러나 단시간에 많은 양의 커피를 계속적으로 마시면 카페니즘 (즉, 불안, 초조, 불면, 두통, 설사)등과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.
일반적으로 사람에 따라 카페인의 분해 속도가 다르므로 자신이 몇 잔을 마셨을 때 가장 상쾌한 기분이 되는지 스스로 판단해 자신의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 건강한 성인 남자의 경우 6시간이 지나면 섭취한 카페인의 반 정도가 분해됩니다. 그러나 담배를 피우거나 다른 약을 복용하는 경우엔 카페인이 몸 안에 머무르는 시간이 더욱 길어지며, 어린이나 간이 심하게 손상된 사람의 경우 3~4일정도 남아 있기도 합니다.
“인체의 모든 세포는 카페인이 도달하면 곧장 기력을 되찾는다. 지성적인 요소도 훨씬 풍부해질 뿐만 아니라 세세한 표현력도 더욱 촉진된다. 사람들은 사색하게 만드는 커피는 ‘사색가의 우유’로 불렸다.”
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