* 풍선다이어트 *

(6월 27일 수퍼스테이션에 소개)

1. 풍선다이어트의 방법

가슴을 펴고 코로 숨을 쉬고

5초간 숨을 멈춘 후

풍선이 빵빵해 질 때 까지 불고

바람을 뺀 후에 다시 같이 반복한다.

하루 30회씩 반복 8일 정도가 지나면

차츰 효과가 나타난다.

3주 정도가 기본 다이어트 기간이고

음식은 크게 조절할 필요가 없이

평소처럼만 먹으면 된다.

2. 풍선다이어트의 원리

복식운동을 하여

혈액 순환을 촉진시키고

활발한 혈액순환으로 체온이 상승하면

보다 쉽게 체지방이 연소되어

살이 빠진다는 원리이다.

3. 주의점

체지방을 연소시키는 다이어트이기 때문에

체온을 저하시키는 찬 음식 피하고

발을 따뜻하게 하는 것이 좋다.

입맛이 떨어지도록 식사 전에 불면

두 배의 효과를 거둘 수 있다.

수퍼스테이션에서 감량 효과를 확인하기 위해

실험을 하였는데 표로 나타내면 이렇다.

4. 수퍼스테이션(TV프로그램)에서는

풍선 다이어트의 효과를 실험해 보았다.

실험결과는?

실험자      양현정(20)      우미정(19)      홍진희(탤런트-나이?)

비교사항  다트전  다트후  다트전  다트후  다트전  다트후

몸무게    61.1kg  60.3kg  56.9kg  54.6kg  46.7kg    46kg

체지방율   31.3%   29.5%   28.6%   27.3%   21.6%   21.2%

복부지방   0.81%   0.78%   0.79%   0.78%   0.77%   0.76%

---> 기간 8일, 매일 30회씩 풍선 불기

5. 풍선 다이어트의 장점

우선 먹으면서 할 수 있다는 점에서

보다 수월하게 다이어트를 할 수 있다.

또한 굶는 다이어트는

체지방은 물론 몸에 필요한 단백질을 제거하지만

이 다이어트는 일종의 운동으로 하는 다이어트와

원리가 같아서 체지방이 제거된다는 것.

또한 요요현상이 없다는 것도

풍선 다이어트의 장점이다.